こんにちは！東進育英舎ひたちなか校です！

 

朝晩はだいぶ気温が低くなってきました。

日中はまだ暖かい日もありますが、すっかり秋らしくなりました。

 

秋といえば、美味しい食べ物が沢山ありますね。

実は秋の味覚には、脳の働きに良いものが沢山あるそうです。

 

例えば・・・

サンマ🐟

脳の発達や、学習能力を高める栄養素のDHAがとても多く含まれています。

 

 

かぼちゃ🎃

かぼちゃの甘みには、自律神経の乱れからくるイライラを

抑えてくれる効果があります。

 

 

キノコ🍄

ビタミンB群、Dが多く含まれており、集中力を高めたり、

脳の健康維持をサポートしてくれます。

 

 

他にも栗🌰やブドウ🍇など、脳の機能を助ける食品が沢山あります。

 

 

バランスの良い食事を心がけて、おいしく健康的に、

そして学習能力UPにもつながるといいですね。